食材:百合250g,黑木耳10g,胡罗卜半根,青豆10g,腰果20g,干贝适量做法步奏:
百合剥片
洗净,沥干水分
用温水洗净干贝
加50克水,少许料酒,送微波炉高火叮三分钟
取出微波炉叮好的干贝,备用
木耳提前泡开,大朵撕小朵
胡萝卜半根,切片,冷冻青豆提前解冻
腰果提前油炸好
起油锅,放蒜片,姜丝煸炒
倒入干贝煸炒一下
加入胡萝卜片快速翻炒一下
接着倒入鲜百合、木耳和青豆
加适量鸡汁,倒入腰果,快速翻炒均匀
即可盛盘,好吃美味,营养又健康哟!